Revue de presse de l'Inserm 22 mai 2019

Des problèmes de sommeil chez des adolescents résolus en limitant les écrans une semaine

Des chercheurs de l’Université d’Amsterdam, dont l’étude a été présentée lors de la réunion annuelle de la Société européenne d’endocrinologie, montrent que les adolescents qui se sont passés des écrans pendant plusieurs soirées se sont endormis et réveillés plus tôt, avec ainsi moins de risques de troubles comme de la fatigue, une difficulté de concentration et un manque d’attention. Cette étude révèle qu’en limitant simplement leur exposition aux appareils émettant de la lumière bleue le soir, les adolescents peuvent améliorer la qualité de leur sommeil et réduire les symptômes de fatigue, de manque de concentration et de mauvaise humeur après seulement une semaine. Dans cette étude, les chercheurs ont étudié les effets de l’exposition à la lumière bleue sur 25 adolescents à leur domicile. Il s’avère que ceux qui passaient plus de 4 heures par jour devant un écran s’endormaient et se réveillaient en moyenne plus de 30 minutes plus tard que ceux qui enregistraient moins d’une heure par jour de temps d’écran.

Parents.fr, 21/05