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Sommeil: Modification de la durée qui sommeil à l'adolescence et conséquences
Posted by: root (IP Logged)
Date: January 17, 2019 02:11PM

L’édition Universités et Grandes Ecoles du Monde explique que, selon l’enquête de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) et de la MGEN, réalisée en mars 2018 par OpinionWay, près de 4 jeunes sur 10 (38%) dorment en moyenne moins de sept heures par nuit en semaine.

Outre les rythmes sociaux, « un changement physiologique propre à l’adolescence, notamment le déclenchement de la mélatonine, l’hormone du sommeil, modifie leur horloge interne et fait qu’ils s’endorment plus tard », estime le pédopsychiatre Jean-Luc Martinot, directeur de l’unité Inserm 1000 neuro-imagerie et psychiatrie.

Et, une étude intitulée « Sleepmore in Seattle », parue dans Science Advances, constate que les adolescents qui commençaient l’école cinquante-cinq minutes plus tard (à 8 h 45 au lieu de 7 h 50) et augmentaient leur durée médiane de sommeil de trente-quatre minutes, voyaient leurs notes progresser de 4,5% et étaient moins somnolents.

Le Monde, édition Universités et Grandes Ecoles, 17/01



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